์กฐ์ ์์กฐ์ ์ฌ์ฅ๋ถ์ ํค๋ฆฌํฐ์ง์ ์ ์
์์ธ์ ๊ฐ์ฅ ๋ํ์ ์ธ ๊ถ๊ถ๊ณผ ์ ๊ณจ๋ชฉ์ ๊ฑธ์ผ๋ฉฐ ๊ณผ๊ฑฐ์ ํ์ฌ์ ๊ณต์กด์ ๋๋ผ๋ ํต์ฌ ์ฝ์ค
ํ๋ฃจ ๋ง์ ์กฐ์ ์์กฐ์ ์ญ์ฌ๋ฅผ ์จ๋ชธ์ผ๋ก ๋๋ผ๋ ์ฝ์ค์ ๋๋ค. ๊ฒฝ๋ณต๊ถ์์ ํ๋ณต์ ์ ๊ณ ์๋ฌธ์ฅ ๊ต๋์์ ๊ด๋ํ๋ฉฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๋ถ์ดํ์ฅ๋ง์์ ๊ณ ์ฆ๋ํ ๊ณจ๋ชฉ์ ๊ฑธ์ผ๋ฉฐ ์ ํต ํ์ฅ๊ณผ ํ๋ ์์ธ์ ๋์กฐ์ ๋งค๋ ฅ์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์. ์ธ์ฌ๋ ์ ํต ์ฐป์ง์์ ๋ฐ๋ปํ ์ฐจ ํ ์์ผ๋ก ์ฌ์ด๊ฐ ํ, ์ ๋ค์ค์ฝ ์ธ๊ณ๋ฌธํ์ ์ฐ ์ฐฝ๋๊ถ์ ๋น์(ํ์)์ ๊ฑฐ๋๋๋ค(์ฌ์ ์์ฝ ํ์). ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ๊ด์ฅ์์ฅ์์๋ ๋น๋๋ก, ์กํ, ๋ง์ฝ๊น๋ฐฅ ๋ฑ ์์ธ ์๋ฏผ ํค๋ฆฌํฐ์ง์ ๋ง์ ์บ์ฃผ์ผํ๊ฒ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์.
๊ฒฝ๋ณต๊ถ (ํ๋ณต ์ฒดํ)
โฑ 2.5hํ๊ตญ์ ๋ํํ๋ ์กฐ์ ์๋ ๊ถ๊ถ ๊ฒฝ๋ณต๊ถ์์ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค. ์ฃผ๋ณ ํ๋ณต ๋์ฌ์ ์์ ํ๋ณต์ ์ ์ผ๋ฉด ๋ฌด๋ฃ ์ ์ฅ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ค์ 10์์ ์คํ 2์์ ์งํ๋๋ ํฅ๋ก๋ฌธ ์๋ฌธ์ฅ ๊ต๋์์ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ๋ณด์ธ์. ๊ทผ์ ์ , ๊ตํ์ , ํฅ์์ ๋ฑ์ ์ฌ์ ๋กญ๊ฒ ๊ฑฐ๋์ด ๋ณด์ธ์.
Tip: ํผ์ก์ ํผํ๋ ค๋ฉด ์ค์ 9์ ๊ฐ์ฅ ์งํ ๋ฐฉ๋ฌธ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ํ๋ณต ๋์ฌ ๋น์ฉ์ 2~3์๊ฐ ๊ธฐ์ค 15,000~20,000์์ ๋๋ค.
๋ถ์ดํ์ฅ๋ง์ & ์ผ์ฒญ๋
โฑ 1.5h๊ฒฝ๋ณต๊ถ์์ ๋๋ณด๋ก ์ธ๋์ ์ค๋ฅด๋ฉด 900์ฑ ์ด์์ ์ ํต ํ์ฅ์ด ๋ชจ์ฌ ์๋ ๋ถ์ดํ์ฅ๋ง์์ด ๋์ต๋๋ค. ๊ธฐ์์ง๋ถ๊ณผ ํ๋ ์์ธ ๋น๋ฉ์ฒ์ ๋์กฐ๊ฐ ์ด ๋ง์์ ๋งค๋ ฅ์ ๋๋ค. ๋ถ์ด๋ก 11๊ธธ ์๋จ์์ ๋ด๋ ค๋ค๋ณด๋ ํ์ฅ ๊ณจ๋ชฉ์ด ์ธ๊ธฐ ํฌํ ์คํ์ ๋๋ค.
์ ์ฌ์ ์ผ์ฒญ๋์ผ๋ก ์ด๋ํด ํ์ ์์ด๋ ์์ ๋น๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
Tip: ์ค์ ์ฃผ๋ฏผ์ด ๊ฑฐ์ฃผํ๋ ๊ณต๊ฐ์ด๋ฏ๋ก ์กฐ์ฉํ ๊ด๋ํด ์ฃผ์ธ์.
์ธ์ฌ๋ (์ ํต ๋ค๋)
โฑ 1.5h์์ธ์ ์ธ์ฌ๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฒ์ฒํ ๊ฑธ์ผ๋ฉฐ ๊ณ ๋ฏธ์ ๊ฐค๋ฌ๋ฆฌ์ ์ ํต ๊ณต์ํ ๊ฐ๊ฒ๋ฅผ ๋๋ฌ๋ณด์ธ์. ๊ณจ๋ชฉ ์ ์ ํต ์ฐป์ง์์ ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ, ๊ตญํ์ฐจ, ์ค๋ฏธ์์ฐจ์ ํจ๊ป ํ๊ณผ ํ ์ ์๋ก ์ฌ์ ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์.
์์ง๊ธธ๋ ๋์น์ง ๋ง์ธ์. ๋ ๋ฆฝ ๋์์ด๋ ์๊ณผ ๋ฒ์คํน์ด ์๋ ๊ฐ์ฑ ๋์น๋ ๋ณตํฉ ์ผํ ๊ณต๊ฐ์ ๋๋ค.
์ถ์ฒ: '์ฐจ ๋ง์๋ ๋ฐ'์ ๊ผญ ๋ค๋ฌ๋ณผ ๋งํ ์ ํต ์ฐป์ง์ ๋๋ค.
์ฐฝ๋๊ถ ํ์ (๋น์)
โฑ 1.5h์ ๋ค์ค์ฝ ์ธ๊ณ๋ฌธํ์ ์ฐ์ผ๋ก ์ง์ ๋ ์ฐฝ๋๊ถ์ ๋น์(ํ์)์ ์กฐ์ ์๋ค์ ์ฌ์ ํด์ ๊ณต๊ฐ์ด์์ต๋๋ค. 78์์ด์ปค์ ์ธ์ฐฝํ ์ฒ๊ณผ ์ ์, ์ฐ๋ชป, ๋๊ธธ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ํ๊ตญ ์กฐ๊ฒฝ ์์ ์ ๊ทน์น๋ฅผ ๊ฐ์ํด ๋ณด์ธ์. ํ์ ์ ์ฅ์ ์ฌ์ ์์ฝ ๋ฐ ๊ฐ์ด๋ ํฌ์ด ์ฐธ์ฌ๊ฐ ํ์์ ๋๋ค.
ํ์ ์ ๋ณด:
- ํ๊ตญ์ดยท์์ด ๊ฐ์ด๋ ํฌ์ด 1~2์๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ ์ด์
- ์ฐฝ๋๊ถ ๊ณต์ ํํ์ด์ง ๋๋ ๋ค์ด๋ฒ์์ ์ฌ์ ์์ฝ
- ์ค๋ฅด๋ง์ด ์์ผ๋ ํธํ ์ ๋ฐ ์ฐฉ์ฉ ๊ถ์ฅ
- ๋ด(๋ฒ๊ฝ)๊ณผ ๊ฐ์(๋จํ) ์์ฆ์ด ๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ค์ด ๊ณ์
๊ด์ฅ์์ฅ
โฑ 1.5hํค๋ฆฌํฐ์ง ํ๋ฃจ ์ฝ์ค์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ ์์ธ์์ ๊ฐ์ฅ ์ค๋๋ ์ ํต ์์ฅ ์ค ํ๋์ธ ๊ด์ฅ์์ฅ์ ๋๋ค. ์ง๋ถ ๋ฎ์ธ ๋จน์๊ณจ๋ชฉ์์ ์์ธ ์ต๊ณ ์ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์์ ์บ์ฃผ์ผํ๊ฒ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์:
- ๋น๋๋ก โ ๋ฐ์ญํ ๋ น๋์ , ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ์ ํ์ ๊ถํฉ
- ์กํ โ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆยท๋ฐฐ์ ํจ๊ป ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์กํ
- ๋ง์ฝ๊น๋ฐฅ โ ์๊พธ ์์ด ๊ฐ๋ ํ ์ ํฌ๊ธฐ์ ์์ ๊น๋ฐฅ
- ์๋ โ ์์ธ ์๋ฏผ ์์์ ์์ง
Tip: ๋ฐฐ๋ฅผ ๋น์ฐ๊ณ ์ค์ธ์. ์ ๋ 5~8์๊ฐ ๊ฐ์ฅ ํ๊ธฐ์ฐฌ ์๊ฐ๋์ ๋๋ค. ํ๊ธ ์ง์ฐธ ๊ถ์ฅ.